美體 | 人生苦短，必須性感！

“人生苦短，必須性感”

可是沒有優美的曲線，怎么性感？

還懷著繼續放肆吃喝的美夢？

性感只會離我們越來越遠！

雖說現在流行馬甲線，但是那虐腹的運動實在太殘忍，畢竟能做到的也只是很少一部分人。

馬甲線紅人袁姍姍曾在某節目中透露：“練就馬甲線的過程就是，每天都鍛煉到有種想死，都不想再繼續鍛煉了！”

再看《花樣姐姐》里的姜妍，身材好到能秒殺林志玲，擁有著密實腹肌的小蠻腰，還管自己叫 " 二胖 "，真不給胖子留活路了。

我們想要美麗，

就必須得付！出！努！力！

馬甲線強度太大未必適合我們，但是在家就能做的簡單動作，只要堅持，還是會有效果的！

合理飲食+堅持運動

是瘦肚子的關鍵

小晶推薦一組簡單的動作

每天1次

每個動作2組

堅持下來就是美好的腰線啦！

晶粉們，動起來！

雙手撐地，靠腰部力量進行收縮，運動中，雙腳保持離地狀態。

抬起上身，與大腿形成90度角，左右運動拉伸腹部。

單側膝蓋和手撐地，腰部收緊發力向上抬。

腰部緊貼地面，伸直雙腿，腰部發力讓手臂觸碰腿部。

腰背部緊貼地面，雙腿交叉打開，過程中注意使用腰腹力量。

晶致女人的夏日清單：

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優美的身材曲線？——馬上開練吧！